■ 여성 특화 자기방어 전술 CQC 그리고 민간인 크라브마가
여성에게 노출되는 위협은 단순한 길거리 싸움보다 성범죄, 성폭력을 동반한 납치, 데이트 폭력, 가정 폭력과 같은 현실적이고 반복적인 위험에 집중되어 있습니다.
◆ 현실 기준 여성 자기방어 훈련
위협 상황 인지 및 초기 대응
근접 상황에서의 제어 · 탈출 전술
넘어짐·밀착 상황 대응
주변 환경과 사람을 활용한 도움 요청
👉 힘이나 체격에 의존하지 않는
여성 신체 조건에 맞춘 현실적인 자기방어 전술을 지도합니다.
◆ 자기방어를 넘어선 실질적 효과
본 프로그램은 자기방어 훈련과 함께 체력 강화 · 체형 관리 · 다이어트 효과까지 고려한 실전 중심 훈련으로 구성됩니다.
전신 근력 및 코어 강화
스트레스 해소
자신감 회복